リシケシュ・アシュラムでのヨガと瞑想体験

紀元前6世紀から存在するインドの首都デリーを探索しましょう。

北インドにある古代都市であり、重要なヒンドゥー教の巡礼地であるハリドワールとリシケシュも訪れます。

リシケシュで専門家の指導のもと、ヨガと瞑想を体験しましょう。

リシケシュ・アシュラム - 毎日のスケジュール - 冬季

起床 (朝の鐘) - 05:15 AM

朝の瞑想 - 05:30 AM ～ 6:30 AM

朝のヨガ - 06:45 AM ～ 8:00 AM

ハヴァン (火の儀式) - 07:30 AM ～ 8:00 AM

朝食 (沈黙を守る) - 08:15 AM ～ 9:00 AM

ヴェーダーンタ・ダルシャン (精神的な講義) - 10:30 AM ～ 11:30 AM

図書館利用時間 (WiFi利用可) - 11:30 AM ～ 12:00 PM

昼食 (沈黙を守る) - 12:00 ～ 13:00 HRS

消化のための呼吸法 - 12:45 ～ 13:15 HRS

図書館 (ヨガと精神的な書籍の読書) - 13:30 ～ 15:00 HRS

ヨガ、瞑想、哲学に関する講義と質疑応答 - 15:15 ～ 16:00 HRS

夕方の紅茶 - 16:00 ～ 16:20 HRS

夕方のヨガ - 16:30 ～ 17:45 HRS

夕方の瞑想 - 18:00 ～ 19:00 HRS

夕食 (沈黙を守る) - 19:15 ～ 20:00 HRS

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「バジャン」(聖歌) は、夕食後、月曜日と金曜日に行われます。

「トラタカ」(キャンドルの炎の瞑想) は、夕食後、火曜日、木曜日、土曜日に行われます。

日曜日は休講ですが、カルマヨガ (ホールの清掃) が午前6時から8時まで行われます。