Pikey Peak Trek -9日間

含まれる

• 経験豊富で親切、フレンドリーなガイド、ポーター（お客様2名につき1名）
• トレッキング中の昼食、夕食、朝食
• カトマンズでの朝食
• 航空券（ファプル - カトマンズ）、国内空港税
• 空港へのお迎えと専用車でのホテルへの送迎。
• Dhap Bazaarまでの専用車。
• フライトチケット（Phaplu-カトマンズ）/ 国内空港税。
• カトマンズでの3つ星ホテル3泊（朝食付き）。
• トレッキング中のロッジ/ティーハウスでの全宿泊（ツインシェアリング）。

含まれない

• パイキーピークトレック装備リスト：パイキーピークトレックは中程度のトレッキングですが、長年のネパールでのトレッキング運営経験から多くのことを学びました。パイキーピークトレックの装備リストを準備するための情報を提供したいと思います。この情報が皆様の旅の成功に役立つことを願っています。荷物/ダッフルバッグ：トレッキングには最大65～75Lのダッフルバッグまたはバックパックが必要です。トレッキング用品はすべてこのダッフルバッグに入れられ、ポーターが運びます。ただし、Himalayan Adventureでは必要に応じてダッフルバッグも提供しています。デイバックパック：毎日ご自身で持ち運ぶデイバックパックが必要です。少なくとも25Lの容量をお勧めします。パスポート、クレジットカードなどの重要な書類のほか、水筒、スナックバー、衣類のレイヤー（帽子、手袋、フリース、日焼け止め、ポールなど）を収納できます。トレッキング/ハイキングブーツ：パイキーピークトレックは簡単なトレッキングではありません。良いトレッキングブーツを履くことが非常に重要で、防水性があるもの（雪や雨の場合に備えて）を選んでください。足にフィットし、歩行中に快適であることを確認してください。また、ネパールの冬のシーズンにはクランポンを持参することをお勧めします。スポーツサンダル：トレッキング後のキャンプやティーハウスで使うためのスポーツシューズまたはサンダルが必要です。スニーカー：パイキーピークトレックは中程度のトレッキングなので、スニーカーはこのトレッキングには適していません。カトマンズのホテルに戻るまでスニーカーを預けておくことができます。寝袋：夏シーズンにはマイナス15度に対応する軽量寝袋が必要ですが、冬にはパイキーピークトレック用にマイナス20度対応の寝袋をお勧めします。Himalayan Adventureでは必要に応じて提供できますが、トレッキング後に返却していただく必要があります。フリースジャケット：良質なフリースジャケットが少なくとも1枚必要です。合成繊維のジャケットやプルオーバーは、フリースよりも軽量で圧縮しやすく、トレッキング中に十分な暖かさを提供するため、フリースに代わる優れた選択肢です。ダウンジャケット：ダウンジャケットは必須です。トレッキング中に暖かく保てるよう、十分な保温性のあるものを持参することをお勧めします。靴下：春と秋には厚手の靴下が少なくとも3足必要ですが、冬とモンスーンのパイキーピークトレックには少なくとも5足の靴下が必要です。軽量/保温パンツ：軽量遠征用サーマルボトム、ナイロンハイキングショーツ、ソフトシェルおよびハードシェルトレッキングパンツ、防水/防風パンツ、カジュアルパンツなど、少なくとも2組の軽量トレッキングパンツが必要です。これらは天候に応じて使い分けられます。半袖シャツ：寒さから身を守るために、アイスブレーカーメリノウールまたは合成繊維のシャツが2枚必要です。ウール製品にアレルギーがない場合は、メリノウールがパイキーピークトレックに最適です。長袖シャツ：少なくとも2枚のシャツが必要です。下着：数組の下着が必要です。パイキーピークトレックでは毎日洗濯施設がないため、十分な数の下着を持参することを強くお勧めします。防水ジャケット：パイキーピークトレックでは、雨/雪や風に備えて防水ジャケットが少なくとも1枚必要です。防水パンツも選択肢の一つです。頭部および顔の装備：日中の日よけ帽またはキャップ、朝晩用のウール帽、偏光サングラスは必須です。手の装備：暖かい手袋が必要です。旅行用品：カメラと携帯電話充電用アダプタープラグ、カメラベルト、パスポートベルト（あると便利）、スイスアーミーナイフ（オプション）、懐中電灯、ヘッドランプ、水筒、予備のカメラバッテリー、手指消毒剤、目覚まし時計、ハイキングポール（オプション）、双眼鏡（オプション）。洗面用具：カミソリ、替刃、シェービングクリーム、アフターシェーブ、歯ブラシ、歯磨き粉、デンタルフロス、日焼け止め、トイレットペーパー、小さなタオル、生理用品（女性用）。医薬品：救急医療キット（カトマンズのタメルで購入可能）、高山病薬（Diamox）、Tylenol、aspirin、ibuprofen、下痢止め、強力な抗生物質、点鼻薬または点鼻液。体力：ネパールでのトレッキングにどの程度の体力が必要かという質問が多く寄せられますが、これはネパールでどのような活動を行うかによって大きく異なります。一般的な簡単なトレッキングから非常に困難なレベルのトレッキングまで、日中の活動（トレッキング）は5～6時間（トレッキングルートによる）で、標高は通常、エベレストベースキャンプ、スロンラ峠、チョラ峠トレック、その他の峠やベースキャンプのように5,600メートルを超えることはありませんが、中には4,000メートル未満の場所もあります。トレッキングの日は、よく踏み固められた道から、季節によっては氷や雪で覆われた岩場まで、様々な足元の地形を伴う長い急な登り下りが含まれます。ほとんどの場合、早朝の朝食後に出発し、午後に昼食場所で休憩し、その後ティーハウスに到着するまでトレッキングを続けるという形で、およそ600メートル程度の登り下りが数回含まれます。ネパールでのトレッキングに備えるには、出発の少なくとも2ヶ月前には基本的なトレーニングを開始することが重要です。週に2～3時間のランニング、ウォーキング、水泳、サイクリング、ジムでの運動などの有酸素運動が最低限必要であり、ほとんどの人は、ハードなトレッキングに必要な体力ルーチンに基本的な筋力トレーニングを追加すると良いでしょう。通常の簡単なトレッキングであれば、ある程度の体力があれば十分です。準備の最良の方法の一つは、トレッキング中に持っていく荷物とほぼ同じ重さのデイパックを持って練習ハイキングをすることです。ふくらはぎは十分に鍛えられ、トレッキングに備える必要があります。トレッキング中、ふくらはぎの痛みや疲労が主な問題となることが多いです。これは、基本的な体力が達成されてから行ってください。速く移動することが私たちの目標ではありません。私たちは、すべてのレベルのトレッキングにおいて、より楽しく安全なネパールでのアドベンチャートレッキングを提供します。ネパールのトレッキングシーズン：ネパールには、最も多くの観光客が訪れる主要な2つのシーズンがあります。9月、10月、11月はネパールで最も人気のあるシーズンで、ピークシーズンとも呼ばれます。それに続くのが春（3月、4月、5月）で、ミニシーズンとも呼ばれます。6月、7月、8月の夏はモンスーンシーズンで、ほとんどの時間雨が降り、トレイルが流されたり、地滑りにより道路が通行不能になることがあります。それでも、モンスーンシーズン中にはUpper DolpoやUpper Mustangなどの雨陰地域へのトレッキングが可能です。ネパールはオールシーズンに適した目的地です。冬は非常に乾燥しており、極寒で、氷や雪の状態によりすべての高所の峠が通行不能になります。日中の気温は通常20～25度前後で大きく変動しません。しかし、標高が上がるにつれて気温は低下します。ヒマラヤ地域のテントキャンプに宿泊する場合、夜間は0度からマイナス25度まで気温が下がることもあります。高地での冬のトレッキングは、雪崩の危険や高山病のためお勧めできません。目的地に到着すると雪に覆われた山々の景色を楽しむ人もいるかもしれませんが。ただし、低山地域では気温はそれほど大きく変化せず、夜間は日中よりもわずかに寒くなります。秋と春はネパールでのトレッキングに最適な時期です。天候は一般的に暖かく乾燥しており、国の低地では花が咲き乱れ、同時に多くの祭りを見ることができます。トレッキングの一日：典型的なトレッキングの日は、ホテルで午前7時頃に早朝の朝食から始まります（トレッキング地域による）。朝食後、トレッキングギアをダッフルバッグに、必需品をデイパックに詰めることをお勧めします。午前8時頃にトレッキングを開始し、トレイルを進みます。午前中のウォーキングは、体がリフレッシュされ、熱意を持って始めるため、よりエネルギッシュで長くなります。午前中の良いウォーキングの後、午前11時～12時頃に昼食のために休憩します。昼食は、休憩場所の周辺を楽しみながらグループで食事をとり、山で採れたオーガニックな地元の料理を楽しみます。1～2時間休憩した後、午後2～3時までにティーハウスまたはキャンプに到着するためにトレッキングを再開します。午後のウォーキングは比較的短く、経験豊富なトレッキングガイドが企画するゲームや小旅行が含まれることもあります。トレッキング中に休憩をとり、リラックスしたり、読書をしたり、周辺を散策したり、ヨガをしたりすることもできます。地元の人々と交流し、彼らの生活様式や文化を観察することもできます。夕食は午後7時～8時頃に提供され、一日を締めくくります。食事と宿泊：トレッキング期間中の宿泊施設は、一般的にティーハウスと呼ばれます。これらは家族経営の基本的なロッジで、観光客向けのレストラン、食堂、宿泊施設としての役割を果たします。現在では、部屋に電気が通っていることが多く、電球1つと電子機器充電用のコンセントが1つか2つあります。共用エリアも電気で照明されています。あるいは、ティーハウスによっては太陽光発電や水力発電を利用したり、村に電線が通っていたりするため、電気の普及状況や利用可能性は異なります。それでも、一部のトレッキングルートでは電気サービスが利用できません。その場合は地元の伝統的な灯油ランプを使用します。ほとんどのティーハウスには個室がありますが、より僻地や高地のトレッキングではティーハウスが限られているため、シーズン中はドミトリーが一般的です。ほとんどの部屋には基本的な寝具を備えたシングルベッドが2台あり、バスルームは共用です。一部の場所では、洋式と和式（しゃがむタイプ）のトイレが混在するプライベートバスルームも利用できます。朝食と夕食は同じティーハウスでとられ、これらのロッジには、主に山岳地帯で暖房を提供するためにストーブや石炭を中心に据えた広い家族向けのダイニングルームがあります。ほとんどの地域のメニューには、パンケーキ、ピザ、バーガー、フライドポテトなどのネパール風洋食があります。また、伝統的なネパール料理であるDal Bhatもメニューにあります。これは、レンズ豆のスープにご飯、野菜、漬物、または肉のカレーを添えたものです。ほとんどのメニューには、地元の料理もいくつか提供されています。国内線フライトの遅延：ネパールは、白い山々、深い谷、美しい景観、川、緑豊かな丘が混在する、信じられないほど美しい国です。この驚くべき多様な景観のため、陸路での移動は非常に時間がかかり、人気のトレッキング目的地へはネパール国内線を利用するのが最も簡単な方法です。すべてのトレッキング目的地にフライトサービスがあるわけではないため、陸路輸送が唯一の選択肢となる場合もあります。山岳地帯では悪天候の可能性も伴います。ピークシーズン中の信じられないほど多くの訪問者が、国内線フライトの遅延を現実的な可能性にしています。この状況に対処するため、ツアーの前後に数日間の予備日を設けることが役立つかもしれません。フライトのキャンセルや遅延が発生した場合（カトマンズからルクラ、エベレスト地域、ポカラからジョムソン、アンナプルナ地域へのフライトは遅延の可能性が高い）、ネパールの民間航空規則に基づき、視界が1500mであればヘリコプターが飛行できるという前提で、最終段階でヘリコプターを手配するサービスも提供しています。費用は乗客数に応じて400米ドルから650米ドルです。支払いはヘリコプター会社または当社に直接、現金またはクレジットカードで行うことができます。保険を購入し、内容を確認することをお勧めします。保険会社によっては、代替の移動手段の一部をカバーする場合があります。フライト保険は、必要に応じて国際線の変更をカバーする場合があります。旅行保険：ほとんどの遠征、アドベンチャートレッキング、ツアーでは、ネパール到着前に旅行保険の加入が義務付けられていますが、他の通常のトレッキングやツアーでは必須ではない場合があります。しかし、旅行保険は間違いなく重要な考慮事項です。保険を検討すべき理由はいくつかあります。まず、会社から加入を求められる場合があるため、何が求められているかを確認してください。次に、ネパールは内陸国であり、直行便が少ないです。保険を購入する場合、フライトの遅延やキャンセルも含まれていることを確認してください。休暇中にあらゆる安全対策が講じられていても、トレッキングやツアー中に事故につながるようなやむを得ない状況が常に発生する可能性があるため、常に適切な保険を選択してください。一部の保険会社は特定の場所でのトレッキングをカバーしなくなったため、トレッキングやその他の活動が補償対象となるかどうかを確認するために、保険証券の印刷物を注意深く読んでください。5000m以上の高地に行く場合は、ヘリコプターサービスが最終的な状況でカバーされるように、必ず保険会社にその旨を伝えてください。良い保険に加入しているという安心感を持つことは非常に重要ですので、よく調べて慎重に選択し、旅をリラックスして楽しいものにしてください。ネパール入国ビザ手続き：ネパールにはTribhuvan International Airportという国際空港が1つしかありません。入国管理局TIA（Tribhuvan International Airport）は、到着ビザを提供することでネパールへ空路で訪れる観光客を支援しています。「到着ビザ」の手続きは非常に迅速かつ簡単です。10月、11月、3月、4月は観光客のピークシーズンで多少の行列が予想され、特に10月はネパールの主要な祭りであるDashainがあります。また、到着前に海外のネパール外交使節団からビザを取得することも可能です。選択は自由です。ネパール外交使節団からビザを取得した場合、ビザ発行日から6ヶ月以内にネパールに入国する必要があります。滞在期間はネパールに入国した日からカウントされます。入国および出国地点で取得する到着ビザは「観光ビザ」です。これには複数回再入国が可能です。到着観光ビザは、ネパールへの唯一の入国ビザです。観光以外の目的（観光、ツアー、旅行、登山、トレッキング、友人や家族訪問）でネパールを訪れる場合でも、入国するには「観光ビザ」を取得する必要があります。ただし、入国管理局で必要な書類を提出し、ネパールでの滞在目的と期間に応じてビザのカテゴリーを変更する必要があります。オンラインビザ申請書については、以下をクリックしてください。http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa 観光客には以下のビザ規則が適用されます：15日間複数回入国ビザの場合、ビザ料金は30米ドルまたはそれに相当する外貨です。30日間複数回入国ビザの場合、ビザ料金は40米ドルまたはそれに相当する外貨です。100日間複数回入国ビザの場合、ビザ料金は100米ドルまたはそれに相当する外貨です。入国管理規則によると、観光客は1年間にネパールに150日間のみ滞在が許可されています。ビザはさらに90日間延長できます。延長には1日あたり2米ドルまたはそれに相当するネパール通貨が必要です。延長期間に複数回入国が必要な場合は、ビザ料金に追加で25米ドルまたはそれに相当するネパール通貨が必要です。詳細については、FAQリンク https://www.himalayanadventuretreks.com/faq/ をご覧ください。高山病（AMS）：高山病（AMS）は、高地への登頂後まもなく、高所に順応していない人によく見られます。この症状は、標高が上がるにつれて空気が薄くなるために発生します。この症状は、真剣に受け止められず、直ちに治療されない場合、生命を脅かす可能性があり、一般的に3200メートル以上で症状が見られます。高山病の症状は、吐き気、嘔吐、疲労、息切れ、頭痛です。旅程は、高地の気候変化に適切に順応できるよう設計されており、大切なお客様のために十分な予防措置も講じられています。当社のスタッフは、緊急事態が発生した場合に備えて携帯電話や衛星電話（オプション）も装備しています。お客様の安全とセキュリティを最優先事項として、私たちは強く取り組んでいます。飲料水：水は生命に不可欠であり、休暇中は清潔な水が不可欠です。ネパールのような発展途上国を訪れる際には、すべての旅行者が考慮すべき懸念事項です。ネパールでのトレッキングや旅行中に汚染された水を飲む可能性を軽減するための選択肢はいくつかあります。まず考慮すべきは、水道水を飲まないことです。これは、都市部で歯磨きをする際にも当てはまります。ほとんどの人はボトル入りの水を購入することを選択しますが、その場合はキャップが適切に密閉されていることを確認してください。ペットボトルの再利用は大きな問題であり、そうは言っても、水を飲めるようにするための他の選択肢も市場にはあります。山の湧き水は飲めますが、浄水タブレットを使用する場合です。保護区プロジェクトも、ほとんどのトレッキングエリアでこのタブレットを販売しています。ガイドもそれを見つけるのを手伝ってくれます。到着時のご案内：ネパールのTribhuvan International Airport（TIA）カトマンズにご到着の際、当社の担当者が皆様を歓迎するためにお待ちしております。ご到着後、当社の担当者が掲げるお客様のお名前と会社名のプラカードを注意深くお探しください。当社の担当者がカトマンズのホテルまでご案内いたします。ゲートを出ると、多くの仲介業者、タクシー運転手、トラブルメーカーが荷物を運んだり、目的地まで案内したりと声をかけてきます。これらの人々には注意を払わず、当社の担当者に従い、その指示に従ってください。ツアーの予約方法：ツアーやトレッキングを予約する前に、すべての利用規約をよくお読みになり、支払いを行う前にご不明な点がございましたら、会社の担当者にお電話またはメールでお問い合わせください。まず予約フォームに記入し、返金不可のデポジットをお支払いください。フォームは完全に記入し、不明な点があれば、手続きの迅速性を妨げないよう、会社の担当者に連絡してください。フォームはオンラインで提出することも、ダウンロードして会社の担当者に郵送またはWhatsAppで送ることもできます。選択した旅行のすべての側面、つまり何が含まれ、何が含まれないか、サービスレベル、あるいはご自身の経験や体力レベルに合った旅行は何かを理解することが非常に重要です。すべての疑問を解消する時間をとり、不安なく旅行を予約できるようにしてください。
• 旅行および救助保険。