メラピーク登山

含まれる

• グループは通常4人から12人です。カトマンズには、空港送迎を担当し、トレッキングに関するその他のご質問にお答えする担当者がおります。カトマンズのロイヤルシンギホテルには、Exodusのデスクと掲示板があり、デスクは朝と夕方にスタッフが常駐しています。旅行中は英語を話すネパール人ツアーリーダーが同行します。当社のネパール人ツアーリーダーは全員、豊富な経験を持ち、荒野での応急処置の訓練を受けており、Exodusのリーダー研修コースを修了しています。トレッカー3人につきスタッフ1人が同行します。この比率は、ガイドがグループメンバーと同行する必要がある場合に変更されることがあります。ツアーリーダーは、ネパールトレッキング代理店協会（TAAN）のライセンスを持つ追加のガイドによってサポートされ、Exodusを通じて追加のトレーニングを受けています。当社の登山ガイドは、ネパール登山協会（NMA）の資格も持っています。多くはエベレストやその他の8000m級の山頂を制覇しており、通常、長年にわたりExodusと協力してきました。すべての主要な装備は運ばれるため、その日のトレッキングに必要なものだけを携帯します。登山装備は、山頂アタック前に合流する別のポーターが運びます。詳細については、「必須装備」セクションをご覧ください。
• 全日程で朝食が含まれており、キャンプ中はすべての食事が提供されます。ティーハウスでの朝食は、パン（トースト、チャパティ、チベットパンのいずれか）、卵料理（ゆで卵、目玉焼き、オムレツのいずれか）、そしてミューズリーかポリッジのいずれかを毎日お選びいただけます。温かい紅茶またはコーヒーも提供されます。特定の日には、トレッカーズブレックファスト（卵、ハッシュブラウン、ベイクドビーンズ、トースト）またはジャム/ハチミツ添えパンケーキが提供されます。これらのオプションはすべてのティーハウスで利用できるわけではないため、提供が保証される場所でのみ含まれています。昼食は途中のティーハウスでとります。時には、ガイドの1人がグループの注文を先に伝え、より迅速に提供できるよう手配することもあります。夕食は宿泊するティーハウスで提供されます（これはネパールでは一般的で、ティーハウスは食事込みで宿泊料金を設定しています）。多くのロッジのメニューはほぼ同じですが、かなり豊富で、伝統的なネパールのダルバートからピザ、アップルパイまで、様々な選択肢を提供しています。ダルバートはネパールの主食で、様々な形がありますが、一般的にはカレー風味のレンズ豆のダルと肉または野菜、ご飯、そして漬物/チャツネで構成されています。もう一つの人気のある軽食は、肉または野菜を詰めたネパール風餃子の一種であるモモです。ティーハウスでは肉料理も提供されていますが、トレッキング中は食べないことをお勧めします。肉はしばしば低地から数日間、暑い中で運ばれてくるため、ロッジに到着するまでに鮮度が落ち、胃の不調や病気を引き起こす可能性があります。汚れたお金を扱うことでも菌が広がる可能性があるため、手指消毒剤の使用をお勧めします。食事制限について：グルテンフリーの食事をされている方は、特に朝食において選択肢が少ないため、トレッキング中の食事を補うために追加の食料や軽食をご持参いただくことを強くお勧めします。多くのスープも粉末状でグルテンを含んでいます。グルテンフリーの朝食の選択肢は、野菜チャーハンと卵料理に限られます。特定の日には、トレッカーズブレックファスト（トーストなし/卵追加）が提供されます。ヴィーガンの方の朝食の選択肢は、毎日水で調理したミューズリー/ポリッジ、そして特定の日のみ、トレッカーズブレックファスト（卵なし）または野菜チャーハンに限られます。乳糖不耐症の方も同様ですが、毎日卵料理を選ぶことができます。飲料水：あらゆる身体活動を行う上で水分補給は重要ですが、特に高地では1人あたり1日あたり少なくとも0.7ガロンから1ガロン（3〜4リットル）の水を飲むことが一般的に推奨されています。ネパールにおけるプラスチック汚染の深刻化に繋がるため、トレッキング中にペットボトルの水を購入しないことを強くお勧めします。ティーハウスでは、1リットルあたり約150〜300ネパールルピー（1.15〜2.30米ドル）で沸騰した水を販売しています（標高が高くなるほど価格は上がります）。この水は処理する必要はありません。就寝時の湯たんぽとしても使えるため、寝る前の補充にも最適です。あるいは、すべてのティーハウスで無料の冷水が提供されています。これは未処理で飲むべきではないため、再利用可能なボトル/ウォーターブラダー/CamelBak（理想的には2つ、広口のもの）を持参し、効果的な水処理方法を使用することをお勧めします。Steripensや浄水タブレットなど、トレッキング中に最も迅速かつ簡単に使用できる様々な製品があります。技術は常に進化しているため、最新のアドバイスについてはアウトドア用品店にご相談ください。製品の低温/凍結条件下での性能を確認し、バッテリー寿命（低温下ではリチウムバッテリーが最適です）を考慮してください。ExodusはWater-to-Goと提携しており、あらゆる非塩水源から99.99%以上の微生物汚染物質を除去するろ過システムを提供しています。詳細についてはWater-to-Goをご覧ください。Exodusのお客様は初回注文で15%割引を受けられ、さらに購入金額の15%がExodus Travels Foundationに寄付されます。これらのボトルは飲む際に水をろ過しますが、トレッキング中に移動しながらでは注ぎ口が最も効率的ではないかもしれません。水が凍結するとフィルターが詰まる可能性があることにご注意ください。その場合は、使用前にフィルターをぬるま湯に10〜15分間浸して解凍してください。
• 空港送迎にはプライベートミニバスを利用します。ルクラ発着のフライトは通常、ツインオッター機またはドルニエ機です。ネパールでのフライトの安全性については、旅行案内の「この旅はあなたに合っていますか？」セクションをご覧ください。このトレッキング旅行では、各宿泊地間をご自身の足でハイキングしていただきます。ルートの一部（すべてではありません）では、他の交通手段（馬、四輪駆動車など）が利用できる場合がありますが、エクソダスは、たとえ当社のリーダーやスタッフの支援を受けて提供されたとしても、お客様がグループとは別に選択された交通手段の安全性や費用について責任を負いかねます。
• 冒険の始まりと終わりは、カトマンズのホテル・ロイヤル・シンギです。賑やかなタメル地区まで徒歩圏内で、多くの施設にアクセスしやすい絶好のロケーションです。トレッキング中はティーハウスに16泊し、1泊はキャンプで過ごします。カトマンズ：ホテル・ロイヤル・シンギ（1泊目、19～20泊目） ホテル・ロイヤル・シンギは、20年以上にわたりエクソダスのお客様をお迎えしてきました。その名は、チベット仏教の神話上の生き物で、計り知れない喜び、積極性、歓喜、快適さを象徴するスノーライオンにインスパイアされています。ホテルにはレストラン、バー、屋外の中庭があり、館内全域で無料Wi-Fiをご利用いただけます。ロビーにはエクソダスデスクもあり、エクソダス担当者が通常、毎日午前と夕方に常駐しています。ロイヤル・シンギはタメル地区の近くに位置し、銀行、レストラン、ショップ、観光スポットへのアクセスも良好です。エベレスト地域のティーハウス ティーハウスでの宿泊は、ヒマラヤのトレッカーにとって長年の伝統です。簡素な設備かもしれませんが、ティーハウスは地域をハイキングした一日の終わりに歓迎される場所となります。ティーハウス生活の中心はダイニングルームで、通常は伝統的なラグで飾られ、時にはストーブやヒーターが設置されています（一部のロッジではヒーターの使用に料金がかかります）。ほとんどのティーハウスでは、スナックやティッシュ、石鹸、トイレットペーパーなどの必需品を販売しています。私たちはフォームマットレス、シーツ、枕が備え付けられたツインルームに宿泊します。寝袋はご持参いただくか（またはレンタル）、部屋は暖房がないため夜は冷え込むことがあります。キャンプ：フルサービス（13泊目） メラピーク登頂のため、ハイキャンプで1泊キャンプをします。ここは非常に簡素な固定キャンプで、登頂を目指す唯一の選択肢です。キャンプはカーレロッジのスタッフが管理しており、彼らが調理やキャンプの雑務を行うため、お客様は山の登頂に集中できます。キャンプにはキッチンテントがあり、各グループのガイドが食事を集め、お客様のテントまで運びます。また、水筒に水を補充し、テントごとに説明を行います。テント自体は非常に簡素で、簡易式汲み取りトイレ（しゃがむタイプ）の非常に簡素な「小屋」もあります。ご留意ください ご自身の部屋をご希望の場合は、カトマンズでの3泊のみシングルルーム追加料金をご用意しています（空室状況によります）。ティーハウスではシングルルームは保証できませんが、その夜にシングルルームが利用可能な場合は、現地で日ごとに料金をお支払いいただけます。安全上の理由により、キャンプの夜はシングルテントをご利用いただけません。

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