マナスル・サーキットトレッキング -14日間

含まれる

• 経験豊富で親切、フレンドリーなガイドとポーター（お客様2名につきポーター1名）
• トレッキング中の昼食、夕食、朝食
• カトマンズでの朝食
• 旅行および救助の手配。
• 空港へのお迎えとホテルへの送迎。
• 経験豊富なツアーガイドによるプライベート車両でのカトマンズ盆地観光。
• カトマンズ/Machakhola/Besisahar/カトマンズ間をプライベートジープ（Scorpio）で移動。
• DharapaniからBesisaharまで現地ジープで移動。
• カトマンズでの3つ星ホテル3泊（朝食付き）。
• トレッキング中のロッジ/ティーハウスでの全ての宿泊。

含まれない

• Manaslu Circuit Trek装備リスト：Manaslu Circuit Trekは困難なトレッキングですが、長年のネパールでのトレッキング運営経験から多くのことを学びました。皆様のトレッキング装備リスト作成に役立つ情報を提供し、皆様の旅の成功を願っています。荷物/ダッフルバッグ：トレッキングには最大65～75Lのダッフルバッグまたはバックパックが必要です。トレッキング用品はすべてこのダッフルバッグに入れ、ポーターが運びます。Himalayan Adventureは必要に応じてダッフルバッグも提供します。デイバックパック：毎日ご自身で持ち運ぶデイバックパックが必要です。少なくとも25Lのものが推奨され、パスポート、クレジットカードなどの重要な書類のほか、水筒、スナックバー、衣類のレイヤー（帽子、手袋、フリース、日焼け止め、ポールなど）を持ち運べます。トレッキング/ハイキングブーツ：Manaslu Circuit Trekは困難なトレッキングであるため、良質なトレッキングブーツが不可欠です。防水性があること（雪や雨の場合に備えて）を確認し、足にフィットし、歩行中に快適であることが重要です。ネパールの冬期にはCromptonを持参することもお勧めします。スポーツサンダル：キャンプやトレッキング後のティーハウスで使うために、スポーツシューズまたはサンダルを1足持っていく必要があります。スニーカー：Manaslu Circuit Trekは困難なトレッキングであるため、スニーカーはこのトレッキングには適していません。戻ってくるまでカトマンズのホテルにスニーカーを預けておくことができます。寝袋：夏期にはマイナス15度に対応する軽量寝袋が必要ですが、冬期にはマイナス20度に対応する寝袋を推奨します。Himalayan Adventureは必要であれば提供できますが、トレッキング後に返却する必要があります。フリースジャケット：良質なフリースジャケットが少なくとも1枚必要です。合成ジャケットやプルオーバーは、フリースよりも軽量で圧縮性が高く、トレッキング中に十分な暖かさを提供するため、フリースに代わる優れた選択肢です。ダウンジャケット：ダウンジャケットは必須であり、トレッキング中に暖かく保てる十分な暖かさのものを持参することを推奨します。靴下：春と秋には厚手の靴下が少なくとも5足必要ですが、冬とモンスーン期にはこのトレッキングのために少なくとも7足の靴下が必要です。軽量/保温パンツ：軽量遠征用サーマルボトム、Nylon hiking shorts、Softshell and hardshell trekking pants、Water/windproof trousers、Casual pantsなど、天候に応じて使用できる軽量トレッキングパンツが少なくとも3枚必要です。半袖シャツ：寒さから身を守るために、ice-breakerメリノウールまたは合成繊維のシャツが3枚必要です。ウール製品にアレルギーがない場合、メリノウールはManaslu Circuit Trekに理想的です。Himalayan Adventureは記念品として会社のTシャツを1枚提供します。長袖シャツ：少なくとも3枚のシャツが必要です。下着：数枚の下着が必要です。Manaslu Circuit Trekでは毎日洗濯施設がないため、必要なだけ十分な数の下着を持参することを強くお勧めします。防水ジャケット：Manaslu Circuit Trekの雨、雪、風に備えて、防水ジャケットが少なくとも1枚必要です。防水パンツも選択肢の一つです。頭部および顔の装備：日中のSun Hatまたはcap、朝晩用のWoolen Hat、Polarized sunglassesは必須です。手袋：暖かい手袋が必要です。旅行用品：カメラと携帯電話充電用Adapter Plug、Camera belt、Passport belt（あると便利）、Swiss army knife（オプション）、Flashlight、Headlamp、Water bottle、Extra camera battery、Hand sanitizer、Alarm clock、Hiking poles（オプション）、Binoculars（オプション）。洗面用具：Razor、razor blades、shaving cream、aftershave toothbrush、toothpaste、dental floss、sunscreen、toilet paper、small towel、period pads（女性用）。医薬品：First Aid Medical Kit box（Thamel Kathmanduで購入可能）、Altitude Medicines（Diamox）、Tylenol、aspirin、ibuprofen、Anti-diarrheic、Powerful antibiotics、Nasal SprayまたはDrops。体力：ネパールでのトレッキングに必要な体力レベルについて多くの質問がありますが、これは訪問者がネパールでどのような活動を行うかに大きく依存します。一般的な簡単なトレッキングから非常に困難なレベルのトレッキングまで、日中の活動（トレッキング）は5～6時間で、標高は通常、Everest Base Camp、Throng la passes、Chola passesなどのパスやベースキャンプのように5,600メートルを超えることはありませんが、中には4,000メートル未満のものもあります。トレッキングの日は、よく踏み固められた道から、季節によっては氷や雪で覆われた岩場まで、様々な地形での長い急な登り下りを含みます。ほとんどの場合、早朝の朝食後に出発し、午後に昼食場所で休憩し、ティーハウスに到着するまでトレッキングを続けるという形で、1日に約600メートル程度の登り下りが数回含まれます。ネパールでのトレッキングに備えるには、出発の少なくとも2ヶ月前から基本的なトレーニングを開始することが重要です。週に2～3時間のランニング、ウォーキング、水泳、サイクリング、ジムでの運動などの有酸素運動が最低限必要であり、ほとんどの人は、困難なトレッキングに必要な体力ルーチンに基本的な筋力トレーニングを追加することが有益だと感じるでしょう。通常の簡単なトレッキングであれば、ある程度の体力があれば十分です。準備の最良の方法の1つは、トレッキング中に持っていくものとほぼ同じ重さのデイパックを背負って練習ハイキングをすることです。ふくらはぎはトレッキングに十分適応し、準備ができている必要があります。トレッキング中、ふくらはぎの痛みや疲労が主な問題となることが多いです。これは、基本的な体力が達成された後に行うべきです。速く移動することは私たちの目標ではありません。私たちは、すべてのレベルのトレッカーにとって、より楽しく安全なネパールでのアドベンチャートレッキングを提供します。ネパールのトレッキングシーズン：ネパールには、最も多くの訪問者が訪れる主要な2つのシーズンがあります。9月、10月、11月はネパールでピークシーズンと呼ばれる最も人気のあるシーズンであり、3月、4月、5月の春はネパールでミニシーズンと呼ばれるそれに次ぐシーズンです。6月、7月、8月の夏はモンスーンシーズンで、ほとんどの時間雨が降り、トレイルが流されたり、地滑りにより道路が通行不能になることがあります。しかし、モンスーンシーズンでもUpper DolpoやUpper Mustangのような雨陰地域へのトレッキングは可能です。ネパールはオールシーズンに適した目的地です。冬は非常に乾燥しており、極寒で、氷と雪の状態によりすべての高所の峠が通行不能になります。日中の気温は通常20～25度で大きく変動しません。しかし、標高が上がるにつれて気温は低下します。Himalayan regionsのテントキャンプに滞在する場合、夜間の気温は0度からマイナス25度まで下がる可能性があります。雪崩の危険や高山病のため、高地での冬のトレッキングは推奨されません。目的地に到着する際に雪に覆われた山々の景色を楽しむ人もいるかもしれませんが。しかし、低山地域では気温はそれほど変化せず、夜は日中よりもわずかに寒くなります。秋と春はネパールでのトレッキングに最適な時期です。なぜなら、天候は一般的に暖かく乾燥しており、国の低地では花が咲き乱れ、同時に多くの祭りを見ることができるからです。トレッキングの一日：典型的なトレッキングの日は、ホテルで午前7時頃の早朝の朝食から始まります（トレッキング地域によります）。朝食後、トレッキングギアをダッフルバッグに、必需品をデイパックに詰めることをお勧めします。午前8時頃にトレッキングを開始し、トレイルを進みます。朝のウォーキングは、体がリフレッシュされ、熱意を持って始めるため、よりエネルギッシュで長く感じられます。午前中の良いウォーキングの後、午前11時から午後12時頃に昼食のために立ち寄ります。昼食は、立ち寄り場所の周辺を楽しみながら、山で採れたオーガニックな地元の食べ物を味わうグループでの食事です。1～2時間休憩した後、午後2～3時までにティーハウスまたはキャンプに到着するためにトレッキングを再開します。午後のウォーキングは比較的短く、経験豊富なトレッキングガイドが企画するゲームや小旅行が含まれることもあります。トレッキング中に休憩を取り、リラックスしたり、読書をしたり、周辺を散策したり、ヨガをしたりすることもできます。地元の人々と交流し、彼らのライフスタイルや文化を観察することもできます。夕食は午後7～8時頃に提供され、一日を締めくくります。食事と宿泊：トレッキング期間中の宿泊施設は、一般的にティーハウスと呼ばれます。これらは家族経営の基本的なロッジで、観光客向けのレストラン、ダイニングホール、宿泊施設としての役割を果たします。今日では、部屋に電気が通っていることが多く、これは電球1つと電子機器充電用のコンセントが1つか2つあることを意味します。共用エリアも電気で照らされています。あるいは、ティーハウスによっては太陽光発電、水力発電を利用したり、村に電線が引かれている場合もあり、電気の普及度や利用可能性は異なります。しかし、一部のトレッキングルートではまだ電気サービスが利用できません。その場合は、地元の伝統的なkerosene lightを使用します。ほとんどのティーハウスには個室がありますが、より僻地や高地のトレッキングではティーハウスが限られているため、シーズン中はdormitoriesが一般的です。ほとんどの部屋には基本的な寝具を備えたシングルベッドが2台あり、バスルームは共用です。一部の場所では、洋式と和式（しゃがむタイプ）のトイレが混在するプライベートバスルームも利用できます。朝食と夕食は同じティーハウスで提供され、これらのロッジには、主に山岳地帯で暖房を提供するためにストーブや石炭を中心に据えた広い家族スタイルのダイニングルームがあります。ほとんどの地域のメニューには、Nepali style western foods such as Pancake, pizza, Burger, fries, etc.があります。また、伝統的なネパール料理であるDal Bhat mealもメニューにあります。これは、レンズ豆のスープにご飯、野菜、Pickleまたはmeat curryを添えたものです。ほとんどのメニューには、地元の料理もいくつか提供されます。国内線遅延：ネパールは、白い山々、深い谷、Landscape、川、緑豊かな丘が混在する、信じられないほど美しい国です。この驚くべき多様な景観のため、陸路での移動は非常に時間がかかり、人気のトレッキングdestinationへはネパール国内線を利用するのが最も簡単な方法です。すべてのトレッキングdestinationにflight serviceがあるわけではないため、road transportationが唯一のoptionです。山岳地帯では、in-climate weatherの可能性も伴います。ピークシーズン中の信じられないほど多くの訪問者が、internal flight delaysを非常に現実的な可能性にしています。この状況に対処するためには、ツアーの前後に数日間の予備日を設けることが役立つかもしれません。万が一、フライトのキャンセルや遅延が発生した場合（カトマンズからLukla、Everest region、PokharaからJomsom、Annapurna region周辺ではフライト遅延の可能性が高いです）、ネパールのCivil Aviation Rulesに基づき、視界が1500mであればヘリコプターが飛行できるという前提で、最終段階でchopperを手配するサービスも提供しています。費用はUSD400からUSD650の範囲で、乗客数に応じて異なります。支払いはhelicopter companyまたは当社に直接、cashまたはcredit cardで行うことができます。旅行保険によっては、代替の旅行手段が補償される場合があるため、保険を購入し内容を確認することは非常に役立ちます。Flight insuranceは、必要に応じてinternational flightの変更を補償する場合があります。旅行保険：ほとんどのexpeditions、Adventurous trekking、toursでは、travel insuranceの加入がネパール到着前に義務付けられていますが、その他のnormal treks and toursでは必須ではない場合があります。しかし、travel insuranceは間違いなく重要な考慮事項です。保険を検討すべき理由はいくつかあります。まず、必須である場合があるため、companyが何を求めているかを確認してください。次に、ネパールは内陸国であり、直行便はごくわずかです。保険に加入する場合、flight delays and cancellationsも含まれていることを確認してください。休暇中にあらゆるsafeguardが講じられていても、treks & tours中にaccidentにつながるようなextenuating circumstancesが常に発生する可能性があるため、常に適切な保険を選択してください。一部のpoliciesは特定の場所でのtrekkingを補償しなくなったため、trekkingやその他のactivityが補償対象であるかどうかを確認するために、insurance policiesのprintoutを注意深く読んでください。5000 m以上の高地に行く場合は、最終的なconditionでchopper serviceが補償されるように、必ずpoliciesにその旨を伝えてください。良いinsuranceに加入しているというcomfortがあれば、旅行がrelaxing and joyfulになるため、よくresearchしてcarefullyに選択することが非常に重要です。ネパールビザ入国手続き：ネパールにはTribhuvan International Airportという国際空港が1つだけあります。Immigration Office, TIA (Tribhuvan International Airport) under the Department of Immigrationは、到着ビザを提供することでネパールへ空路で渡航する観光客を支援しています。「On Arrival」visa procedureは非常に迅速かつ簡単です。10月、11月、3月、4月はpeak Tourist seasonであり、特に10月はNepaleseがMain festival Dashainを迎えるため、多少のqueuesが予想されます。また、到着前にNepalese Diplomatic Missions stationed abroadからVisaを取得することも可能です。選択はあなた次第です。Nepalese Diplomatic Missionsから取得したVisaの場合、Visa issued dateから6ヶ月以内にネパールに入国する必要があります。Your total stayは、ネパールに入国した日からカウントされます。Entry and Exit pointsで取得するOn ArrivalのVisasは「Tourist Visas」です。これにはmultiple Re entry facilityがあります。Tourist Visa「On Arrival」は、ネパールへの唯一のentry visaです。Tourism（sightseeing, tour, travel, mountaineering, trekking, visiting friends and families）以外の目的でネパールを訪れる場合でも、入国するには「Tourist Visa」を取得する必要があります。ただし、Department of Immigrationでrequired documentsを提出し、ネパールでの滞在目的と期間に応じてvisaのcategoryを変更する必要があります。オンラインVisa formについては、以下のリンクをクリックしてください。http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa 観光客には以下のvisa rulesが適用されます：15日間のMultiple Entry Visaの場合、visa feeはUS$30またはequivalent foreign currencyです。30日間のMultiple Entry Visaの場合、visa feeはUS$40またはequivalent foreign currencyです。100日間のMultiple Entry Visaの場合、visa feeはUS$100またはequivalent foreign currencyです。immigration regulationsによると、touristは1年間にネパールに150日間のみ滞在が許可されています。Visaはさらに90日間延長できます。extensionには1日あたりUS$2またはequivalent Nepalese currencyが必要です。extended period中にMultiple Entry facilityが必要な場合は、visa feeに追加でUS$25またはequivalent Nepalese currencyが必要です。詳細については、FAQ link https://www.himalayanadventuretreks.com/faq/ をご覧ください。急性高山病（AMS）：Acute Mountain Sickness (AMS)は、通常、高地へのascent直後にun-acclimatized peopleに見られます。このconditionは、altitudeが増加するにつれてairがthinningするために発生します。このconditionは、真剣に受け止められず、immediately治療されない場合、life-threateningとなる可能性があり、そのsymptomsはgenerally 3200 meters以上で見られます。Acute Mountain Sicknessのsymptomsはnausea, vomiting, tiredness, shortness of breath, cerebral painです。The itinerariesは、high altitude climateの変化にproperly acclimatizeできるようdesignedされており、valuable guestsのためにutmost cautionを払うためのsufficient precautionary measuresもtakenされています。Our staffも、any emergency casesのoccurrenceに備えて、cell phones and satellite phones (Option)をequippedしています。We are greatly driven to keep the safety and security of our clients as our foremost concern.飲料水：水は生命に不可欠であり、holiday中はclean waterがimperativeです。ネパールのようなless developed countriesをvisitingする際、all travelersがconsiderすべきconcernです。ネパールでのtrekking or traveling中にcontaminated waterをdrinkingするany chancesをmitigateするためのfew optionsがあります。The first consideration to take into accountは、tap waterをingestedすべきではないということです。That even means when brushing your teeth in an urban area. Most will choose to buy bottled water and if doing so make sure the cap has sealed properly. Plastic bottle reuseはbig problemですが、水をdrinkableにするためのother optionsもmarketにはあります。Mountain spring waterはdrinkableですが、purified tabletを使用した場合に限ります。The conservation area projectも、most of the trekking areaでthis tabletをsellsしています。A guide will assist you to find out it also.到着案内：ネパールのTribhuvan International Airport (TIA) カトマンズにご到着の際、our company representativesは、皆様をcountryにwelcomeするためstationedしています。We request you to carefully look for your and company name placard being held by our representatives following the events upon landing. Our representatives will be responsible to escort you up to your hotel inカトマンズ。There are many brokers, Taxi drivers, and trouble maker people offering you to carry your luggage and take you to your destination as you exit from the gate. We request you to pay no attention to these people and follow the company representatives and follow their instructions.ツアーの予約方法：any tour or trekkingをbookingする前に、all the terms and conditionsをthoroughly readし、any questionsがあれば、paymentを行う前にcompany representativeにcall or emailしてください。まずbooking formにfill outし、non-refundable depositをpayしてください。The formをcompletely fill outし、any confusionがあれば、processのexpediencyをdisruptしないようcompany personにcontactしてください。The formはonlineでsubmitすることも、downloadしてmailing or Whatsappでyour company representativeに送ることもできます。It is very important to understand all aspects of the chosen trip, from what’s included and excluded, to the level of service, or even what trip may be right for your level of experience and fitness. Take the time to get all the questions answered so that when booking the trip, it is without trepidation。