エベレスト＆ゴーキョ湖群周遊

含まれる

• グループは通常4名から16名です。カトマンズには、空港送迎を担当し、トレッキングに関するご質問にお答えする担当者がおります。カトマンズのRoyal Singi Hotelには、Exodusのデスクと掲示板がございます。デスクは午前と午後にスタッフが常駐しています。2026年10月22日にカトマンズを出発するツアーは、38年以上にわたりヒマラヤでトレッキングを率いてきたValerie Parkinsonがガイドを務めます。Valerieは、世界で8番目に高い山であるマナスルに登頂した初の英国人女性です。彼女は、自身のEverest登頂遠征やEverest North Col遠征を含む、豊富な登山経験を道中皆様と共有します。Valerieは、2021年に権威ある年次Wanderlust World Guide Awardsで「Best Tour Leader」を受賞しました。その他のすべての出発便には、英語を話すネパール人ツアーリーダーが同行し、ネパール人トレッキングガイドがサポートします。すべてのExodusリーダーは経験豊富で、Exodusリーダー研修コースと野外応急処置トレーニングを修了しています。トレッキングガイドは、Trekking Agencies’ Association of Nepal (TAAN) のライセンスを取得しており、Exodusを通じて追加トレーニングを受けています。トレッキングガイドはグループと一緒に歩き、慎重な順応に適したペースを確保し、グループ内のすべてのトレッカーの安全を確保するために間隔を空けて配置され、励ましやサポートが必要な方を助けます。当社のすべてのネパールトレッキングでは、クライアント4名につき1名のトレッキングスタッフが同行します。この比率は、ガイドがグループメンバーと同行する必要がある場合に変更されることがあります。リーダーは、追加のガイドと、キットバッグを運ぶために必要な数のポーターによってサポートされます。主要な荷物はすべて運ばれるため、その日のトレッキングに必要なものだけを携帯すれば大丈夫です。ポーターはクライアントのキットバッグをそれぞれ2つ運びます。キットバッグは22ポンド（10kg）に制限してください。ポーターには、14,765フィート（4,500m）を超えるトレッキングのために、防風ジャケットとズボン、ブーツ、靴下、手袋、帽子、サングラスなどのポーター用衣料が支給されます。すべてのトレッキングスタッフは、ネパールの現地パートナーによって保険に加入しています。
• 旅行期間中の朝食と、初日のウェルカムディナーが含まれています。ティーハウスでの朝食は、毎日、パン（トースト、チャパティ、チベットパンのいずれか）、卵料理（ゆで卵、目玉焼き、オムレツのいずれか）、ミューズリーまたはポリッジのいずれかをお選びいただけます。温かい紅茶またはコーヒーも提供されます。特定の日には、朝食の選択肢がなく、トレッカーズブレックファスト（卵、ハッシュブラウン、ベイクドビーンズ、トースト）またはジャム/ハチミツ添えパンケーキが提供されます。これらのオプションはすべてのティーハウスで利用できるわけではないため、提供が保証されている場所でのみ含まれています。ご希望に応じて、含まれている朝食にティーハウスのメニューから追加の品目を加えることも可能です。セットメニューに含まれていない追加の品目は、別途ご注文・お支払いください。なお、一部のより僻地のティーハウス/ロッジでは、不定期な配送スケジュールや悪天候、トレッカーの多い時期には、豊富なメニューを提供できない場合があります。また、標高が高くなるほど、メニューや追加料金が高くなる傾向があります。昼食は途中のティーハウスでとります。グループの注文をより迅速にするため、ガイドの一人が先行して注文することもあります。夕食は宿泊するティーハウスでとります（これはネパールでの慣習で、ティーハウスはこれに基づいて宿泊料金を設定しています）。ほとんどのロッジはほぼ同じメニューを提供していますが、かなり豊富で、伝統的なネパール料理のダルバートからピザ、アップルパイまで、様々な選択肢があります。ダルバートはネパールの主食で、様々な形がありますが、一般的にはカレー風味のレンズ豆と肉または野菜、ご飯、漬物/チャツネで構成されています。もう一つの人気のある軽食はモモです。これはネパール風の餃子で、揚げたり蒸したりしたもので、肉や野菜が詰まっています。ティーハウスでは肉も提供されていますが、トレッキング中は食べないことをお勧めします。肉はしばしば低地から数日間、暑い中で運ばれてくるため、胃の不調や病気を引き起こす可能性があります。汚れたお金を扱うことでも菌が広がる可能性があります。手指消毒剤の使用をお勧めします。グルテンフリーの食事をされている方は、特に朝食において選択肢が少ないため、トレッキング中の食事を補うために追加の食料や軽食をご持参いただくことを強くお勧めします。多くのスープも粉末で、グルテンを含んでいます。グルテンフリーの朝食の選択肢は、野菜チャーハンと卵料理、そして特定の日のみ、トレッカーズブレックファスト（トーストなし/卵追加）に限られます。ヴィーガンの方の朝食の選択肢は、毎日、水で調理したミューズリー/ポリッジ、そして特定の日のみ、トレッカーズブレックファスト（卵なし）または野菜チャーハンに限られます。乳糖不耐症の方も同様ですが、毎日卵料理を選ぶことができます。トレッキング中に輸入食品や飲み物を購入すると、推奨される金額よりも多く費やすことになります。飲用水 どんな身体活動を行う際も水分補給は重要ですが、特に高地では1日あたり少なくとも100～135液量オンス（3～4リットル）の水分を摂取することが一般的に推奨されています。ネパールでのプラスチック汚染問題の深刻化に繋がるため、トレッキング中にペットボトルの水を購入しないことを強くお勧めします。ティーハウスでは、1リットルあたり約150～300ルピー（1.80～3.65米ドル）で沸騰した水を販売しています（標高が高くなるほど価格は上がります）。この水は処理する必要はありません。これは湯たんぽとしても使えるため、就寝前の補充にも最適です。あるいは、すべてのティーハウスで無料の冷水を提供しています。この水は未処理で飲むべきではありませんが、再利用可能なボトル/ウォーターブラダー/Camelpak（理想的には2つ）を持参し、効果的な水処理方法を使用することをお勧めします。Steripensや浄水タブレットなど、トレッキング中に最も迅速かつ簡単に使用できる幅広い製品があります。技術は常に進歩しているため、最新のアドバイスについてはアウトドア用品店にご相談いただくことをお勧めします。製品の低温/凍結条件下での性能を確認し、バッテリー寿命を考慮してください（リチウムバッテリーは低温条件下で最適です）。ExodusはWater-to-Goと提携しており、あらゆる非塩水源から99.99%以上の微生物汚染物質を除去するろ過システムを提供しています。詳細についてはWater-to-Goをご覧ください。Exodusのお客様は初回注文で15%割引を受けることができ、さらに購入金額の15%がExodus Travels Foundationに寄付されます。これらのボトルは、飲み口から水を飲む際にろ過しますが、トレッキング中に移動しながら使用するには最も効率的ではないかもしれません。水が凍結するとフィルターが詰まる可能性があることにご注意ください。この場合、使用前にフィルターをぬるま湯に10～15分間浸して解凍してください。
• 空港送迎には、専用のミニバスを利用します。ルクラへの往復フライトは、ツインオッターまたはドルニエ機となります。このポイント・トゥ・ポイントのトレッキング旅行では、各宿泊地間をご自身の足で歩いて移動していただく必要があります。ルート上では他の交通手段（馬、四輪駆動車など）も利用できる場合がありますが、Exodusは、お客様が選択された交通手段の安全性や費用について、たとえ弊社のリーダーやスタッフの支援があったとしても、一切の責任を負いかねます。ネパール国内線の安全性について：ネパールでの弊社のトレッキングの多くは、トレッキングエリアへの移動に国内線を利用します。ネパールの山岳地帯は天候が変わりやすく、飛行条件は複雑で困難を伴います。残念ながら、他の国と比較して、死亡事故を含む航空事故が著しく多く発生しています。EUは2013年に、ネパール籍の全航空会社をEUの飛行禁止リストに含めることで、ネパールの劣悪な安全記録を強調しました。これにより、これらの航空会社はEU空域での飛行が禁止されています。現在、EU域内でネパール籍の航空会社が飛行しているわけではありませんが、EUはこの禁止措置を講じることで、ネパールでの飛行がEU市民にとってのリスクであることを強調しました。これらの航空会社は、国際的に認められた安全監査システムのメンバーである可能性は低く、ネパール民間航空局（CAA）も、欧米諸国と同等の基準で運営されていません。したがって、ネパール国内での飛行は既知のリスクであり、ご予約の前にこの点を慎重にご検討いただくことを強くお勧めします。以下の情報源をご参照いただくことをお勧めします：英国外務・英連邦・開発省が発行しているネパールに関する最新の渡航情報、Air Safety Networkのネパールに関する情報。この安全記録に関する懸念に対応するため、Exodusは毎年、独立した航空安全監査人をネパールに派遣し、利用可能な航空会社の適合性を評価しています。そして、この監査で承認された航空会社のみを利用するように制限しています。緊急時にはヘリコプターを使用する必要があるため、承認されたヘリコプター運航会社のリストも用意しています。承認リストに掲載されている航空会社の安全性に関して懸念が生じた場合、弊社は直ちにその運航会社をリストから削除し、弊社の航空安全監査人がその航空会社が許容される安全基準を満たしていると確信した場合にのみ、リストに復帰させます。ネパール国内での飛行に関してご懸念があることは承知しておりますので、このご旅行をご予約される際には、上記のすべての情報を慎重にご検討くださいますようお願い申し上げます。
• この冒険のほとんどの期間、ヒマラヤのトレッカーにとって定番の体験であるティーハウスに宿泊します。残りの期間はホテルに宿泊します。宿泊施設に関する詳細は以下の通りです。カトマンズ：ロイヤルシンギホテル（1泊目、17～18泊目）3つ星ホテルのロイヤルシンギは、20年以上にわたり弊社のグループをお迎えしてきました。その名は、チベット仏教における神話上の生き物で、計り知れない喜び、積極性、歓喜、快適さを象徴する「スノーライオン」にインスパイアされています。ホテルにはレストラン、バー、屋外の中庭があり、館内全域で無料Wi-Fiをご利用いただけます。ロビーにはExodusデスクもあり、通常、Exodusの担当者が毎日午前と夕方に常駐しています。ロイヤルシンギはタメル地区の近くに位置し、銀行、レストラン、ショップ、観光スポットへのアクセスに便利です。ヒマラヤ：ティーハウス（2～16泊目）ティーハウスでの宿泊は、ヒマラヤのハイカーにとって長年の伝統です。簡素な施設かもしれませんが、壮大な山々の間を一日歩いた後には、心から歓迎される場所となるでしょう。ティーハウス生活の中心はダイニングルームで、通常、伝統的な絨毯で飾られ、時にはストーブやヒーターが設置されています（一部のロッジではヒーターの使用に料金がかかります）。ほとんどのティーハウスでは、スナックやティッシュ、石鹸、トイレットペーパーなどの必需品を販売しています。私たちはツインルームに宿泊し、そこにはフォームマットレス、シーツ、枕が備わっています。寝袋を持参するか（またはレンタルする）ことを忘れないでください。部屋は暖房がないため、夜は冷え込むことがあります。知っておくべきこと標高9,845フィート（3,000m）を超える一部のティーハウスでは、現地の環境規制により暖房がない場合があります。ご要望に応じて、共用エリアの暖房に灯油バーナーを使用できる場合があります。一酸化炭素中毒のリスクがあるため、これらの使用はお勧めしません。リーダーがこれを提供することはありません。ほとんどのティーハウスには電気が通っていますが、完全に信頼できるわけではなく、読書に十分な明るさがない場合があります。懐中電灯は必須です。充電設備は通常ダイニングルームでのみ利用可能で、1時間あたり1台につき約200～500ネパールルピー（US$1.50～US$3.80）の料金がかかります。多くのティーハウスは太陽光発電を利用しているため、充電に十分な電力が供給されない場合があります。多くのティーハウスにはWi-Fiもありますが、速度が遅く不安定な場合があります。ほとんどのティーハウスには1つか2つの基本的なトイレしかなく、時には本館の外にあります。トイレは通常しゃがむタイプですが、多くのロッジでは洋式トイレも設置されています。トイレットペーパーは提供されないため、ご自身で持参するか、現地で購入してください（使用済みのものは備え付けのゴミ箱に捨ててください）。流水レバーがない場合は、水を流すための容器があるはずです。空の場合（または凍結している場合）は、補充するか、ロッジに依頼してください。一部のティーハウスには温水「シャワー」があります（1回あたり約250～500ルピー/US$1.90～US$3.80の料金がかかります）。時には、単に温水のバケツである場合もあります。清潔さの基準は異なり、特にトレッキングのピークシーズンや夜間に水が凍結する冬期には注意が必要です。問題が発生した場合は、リーダーまたはティーハウスのスタッフに報告し、個人衛生には十分注意してください。トイレの後、軽食や食事の前には石鹸またはハンドジェルを使用してください。一般的に、標高が高くなるほどティーハウスは簡素になり、食事やサービスの料金も高くなります。追加宿泊ツアーの前後にカトマンズでの追加宿泊が必要な場合は、手配可能です（空室状況によります）。営業担当者にお問い合わせください。一人部屋宿泊ご自身のお部屋をご希望の場合は、カトマンズでのホテル宿泊のみ、一人部屋追加料金をご用意しています（空室状況によります）。ティーハウス滞在中は一人部屋を保証できないため、事前にお支払いいただく一人部屋追加料金には含まれていません。ただし、ティーハウス到着時に一人部屋が利用可能な場合は、現地で日ごとに料金をお支払いいただけます。

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